Trecem mai devreme la ora de iarnă! Când va trebui să dăm ceasurile înapoi

O veste neașteptată creează dezbateri aprinse la nivel european și național: în acest an, trecerea la ora de iarnă va avea loc mai devreme decât în anii precedenți. Schimbarea va afecta programul zilnic al tuturor cetățenilor, readucând în prim-plan discuția privind oportunitatea renunțării definitive la schimbarea sezonieră a orei.

Schimbarea orei se face pentru a maximiza folosirea luminii naturale a soarelui în timpul zilei, însă ajustarea calendarului din acest an va impune o adaptare mai rapidă la nopțile mai lungi.

Când dăm ceasurile înapoi și cum ne afectează schimbarea

Noul calendar stabilește că trecerea la ora de iarnă – cunoscută drept ora oficială standard – se va face în noaptea de sâmbătă spre duminică, când ora 04:00 va deveni ora 03:00. Acest lucru înseamnă că duminica respectivă va avea 25 de ore, iar populația va câștiga o oră suplimentară de somn.

Odată cu această schimbare, diminețile vor deveni mai luminoase, însă soarele va apune mult mai devreme seara, creând senzația că întunericul se așterne brusc la mijlocul după-amiezii.

Efectele asupra organismului: Cum ne adaptăm la noua oră

Medicii și specialiștii în somnologie atrag atenția că schimbarea orei, chiar și atunci când câștigăm timp de odihnă, poate da peste cap ceasul biologic (ritmul circadian). Trecerea mai devreme la ora de iarnă poate provoca:

Stări de oboseală și somnolență pe parcursul zilei.

Tulburări de somn și dificultăți de adormire la orele obișnuite.

Fluctuații ale stării de spirit, apatie și iritabilitate.

Pentru a minimiza impactul asupra sănătății, specialiștii recomandă trecerea treptată la noul program cu câteva zile înainte, menținerea unei rutine stricte de somn și petrecerea a cât mai mult timp în lumina naturală a dimineții.

Discuțiile privind eliminarea definitivă a schimbării orei rămân active la nivelul Uniunii Europene, însă până la stabilirea unei decizii unitare, românii trebuie să fie atenți la data stabilită pentru a-și potrivi ceasurile.

Sursa foto: Dreamstime